(1) 마음의 다짐
어느 조용한 밤, 한 사람이 자신의 내면 깊은 곳에서 잊지 못할 다짐을 새기며 모든 두려움을 극복하고 미래를 향해 나아갈 수 있는 강한 의지를 다졌다. 그 다짐은 주변 사람들에게도 큰 감동과 용기를 전해주어, 모두가 서로를 믿고 도전할 수 있는 소중한 기록으로 영원히 남을 것이다.
- 작자 미상
(1) 꿈
오늘 꾸었던 꿈이 내일의 현실이 된다 나는 믿는다, 나는 할 수 있다. 한 걸음씩 나아가다 보면 언젠가는 도착할 것이다. 내 꿈을 이루는 그날까지.
- 김도영 -
속담에서 배우는 지혜
(1) 같은 손가락에도 길고 짧은 것이 있다
해석: 이 속담은 똑같은 조건에서도 조금씩은 차이가 있다는 말을 손가락에 비유한 말이다. 자세히 살펴보면 다 다르듯이 아무리 같은 조건이라도 똑같기는 힘들다는 의미이다. 비슷한 뜻의 속담 손가락도 길고 짧다.
오늘의 명언
(1) 18년동안 아마존을 성공으로 이끈 3가지 큰 전략이 있다 그것은 고객을 우선 생각하고, 발명하고, 인내하는 것이다
- 제프 베조스 -
(2) 행복은 밖에서 오지 않는다 행복은 우리들 마음속에서 우러난다
- 법정스님 -
(3) 일 분 전만큼 먼 시간은 없다
- 짐 비숍 -
매일매일 젊어지는 13가지 방법
(1) 1. 하루 아스피린 한 알을 먹어라.
동맥건강을 지켜주고 면역노화를 방지해준다.
생체나이 혜택 : 90일 이내에 0.9년 젊어지고, 3년 이내에 2.2년 젊어진다
2. 엽산을 먹어라.
동맥 노화를 방지하고,결장암과 유방암의 위험을 방지한다.
생체나이 혜택 : 1.2년 젊어진다.
3. 치실과 이 닦기를 매일 하라.
치은염과 치주 질환은 면역계와 동맥계를 노화시킨다.
생체나이 혜택 : 6.4년까지 젊어진다.
4. 예방주사를 제때 맞아라.
노화를 초래하는 질병들을 방지하는 데 도움이 된다. 최근 연구 결과 독감 예방 주사가 동맥의 염증을 방지하는 것으로도 알려졌다.
생체나이 혜택 : 0.3년 젊어진다.
5. 커피가 몸에 맞으면 즐겨라.
파킨슨병과 알츠하이머병에 걸릴 위험이 낮아지는 것으로 알려져 있다. 단,탈지우유와 설탕은 함께 넣지 말라. 그리고 약간의 칼슘과 비타민B 복합제를 함께 먹으면 좋다.
생체나이 혜택 : 0.3년 젊어진다.
6. 충분한 햇빛을 받으라, 그러나 지나치지 않게 하라.
매일 10~20분 정도의 햇빛 노출은 비타미 D를 체내에 공급해 0.9년 젊어진다.20분 이상 노출시에는 선크림을 발라준다. 그러나 일광욕실은 가지 마라. 과도한 햇빛노출은 삼가는 것이 노화방지에 도움이 된다.
생체 나이 혜택 : 1.7년 젊어진다.
7.토마토나 스파게티소스를 먹고 차를 마셔라.
토마토는 소량의 기름과 함께 먹으면 결장암과 유방암 발생을 감소시키는 면역 강화 항산화제를 공급한다. 추가로 차를 마시면 결장암을 방지하는데 도움을 준다
생체나이 혜택 : 남성은 1.9년, 여성은 0.8년 젊어진다.
8. 섹스를 즐겨라.
더 자주, 더 높은 질의 오르가즘을 느끼면 그만큼 더 젊어진다. 한 파트너와 지속적인 관계를 유지하며 높은 질의 안전한 섹스를 1년에 116회로 증가시키면 1.6년 젊어진다.
생체나이 혜택 : 1.6년~8년 젊어진다
9. 많이 웃어라.
다른 사람과의 소통의 문을 열어주고, 근심,긴장,스트레스를 덜어준다, 웃음은 면역계를 젊게 만든다.
생체나이 혜택 : 1.7~8년 젊어진다.
10. 작은 접시를 사용하라.
많은 식사는 당신의 활력을 잃게 한다. 먹는 간격을 유지하고 처음 배부르다고 느낄 때 수저를 놓는 것이 좋다.
생체나이 혜택 : 1.3년 젊어진다.
11. 평생을 배워라.
정신을 자극시키는 활동에 계속 종사하는 사람은 정신 노화가 느리게 진행된다.
생체나이 혜택 : 2.5년 젊어진다.
12. 사고력을 요구하는 새로운 게임을 배워라.
체스나 인터넷 게임, 글자 맞추가ㅣ 퍼즐등은 동맥과 면역계 노화로부터 당신을 지켜준다.
생체나이 혜택 : 1.3년 젊어진다.
13 매일 친구와 전화 통화를 하라.
친구와 여러가지 이야기를 하는 것은 우리 모두가 할수 있는 생체 나이 줄이기 방법이다.
생체나이 혜택 : 8년 젊어진다.
영어 한 마디
(1) racetrack - 경마장
숙어 예문: S.A.
Salvation Army
문장 예문: Professional race car drivers compete against each other by driving cars at breakneck speed and maneuvering them across different kinds of racetracks
경주용 차 운전자는 위험할 정도로 빠른 속도로 차를 운전하고 여러 종류의 경주로에서 이동함으로써 서로 경쟁합니다
(2) alert - 경계
숙어 예문: ground alert
지상 대기
문장 예문: The cold water makes your body wake up and be alert
냉수는 당신의 몸이 잠에서 깨고 정신이 초롱초롱해지게 만든다
(3) electronically - 전자 적으로
숙어 예문: electronically controlled carburetor control unit
이시시 컨트롤 유닛
문장 예문: The advent of electronically locking bike racks smartcards and digital kiosks facilitated the success of contemporary bike sharing systems
전자적으로 작동하는 자전거 자물쇠와 스마트카드 그리고 디지털 키오스크의 출현이 일시적인 자전거 공유 시스템의 성공을 가능하게 하였다
오늘의 색상
(1) 마호가니
마호가니는 고급스러움과 깊이를 의미해요. 우아한 분위기를 연출할 수 있는 색이에요.
세련된 스타일을 시도해보세요.
