바람을 담은 편지
한 사람이 먼 여행 후 돌아와, 오래된 편지 한 장에서 잊혀진 시간의 이야기와 감동을 발견하였다. 그 편지에는 과거의 사랑과 우정, 그리고 미래에 대한 희망의 메시지가 가득 담겨 있었으며, 이를 읽은 이들은 서로에게 따스한 위로와 격려를 보내며, 삶의 소중한 가치를 다시 한 번 깨닫게 되었다.
- 작자 미상
별빛
별이 빛나는 밤 작은 소망 하나 내 마음속에 담는다 저 멀리 반짝이는 별처럼 사라지지 않을 꿈을 품고 한 걸음씩 나아간다.
- 정민수 -
오늘의 명언
(1) 내일이 곧 지금이다
- 엘리너 루즈벨트 -
(2) 좋은 책을 읽는 것은 과거의 가장 뛰어난 사람들과 대화를 나누는 것과 같다
- 데카르트 -
(3) 숙련은 힘보다 더 강하다
- W G 베넘 -
블랙커피 효능 6가지
(1) 1. 두뇌
하버드 공중보건대학 연구팀에 따르면 매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났다. 커피에 들어있는 카페인 성분은 세로토닌이나 도파민 같은 뇌 화학물질에 영향을 준다. 또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들어있는데 이 정도 양은 장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있다.
2. 심장
매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면 휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼 심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만든다.
3. 간
하루에 2잔 정도의 커피를 마시면 간경변증과 같은 간 질환을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.
4. 당뇨병
28개의 연구결과를 조사한 하버드대 연구팀에 따르면 커피를 마시면 2형 당뇨병 발병 위험을 33% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.
5. 발
매일 커피를 마시는 남성의 경우 통풍 위험을 59% 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 커피는 혈액속의 요산 수치를 낮추는 효능이 있다.
6. 피부
2012년에 나온 연구결과에 따르면, 매일 3잔 이상의 커피를 섭취하는 여성은 기저 세포암에 걸린 위험이 크게 낮아지는 것으로 나타났다.
(2) 1. 말(言)
말을 많이 하면 필요 없는 말이 나온다.
양 귀로 많이 들으며, 입은 세 번 생각하고 열라.
2. 책(讀書)
수입의 1%를 책을 사는데 투자하라.
옷이 헤어지면 입을 수 없어 버리지만
책은 시간이 지나도 위대한 진가를 품고 있다.
3. 노점상
할머니 등 노점상에서 물건을 살 때 깎지말라.
그냥 돈을 주면 나태함을 키우지만.
부르는대로 주고 사면
희망과 건강을 선물하는 것이다.
4. 웃음(笑)
웃는 연습을 생활화 하라.
웃음은 만병의 예방약이며치료약이며
노인을 젊게하고,,,젊은이를 동자(童子)로 만든다.
5. TV(바보상자)
텔레비젼과 많은 시간 동거하지 말라.
술에 취하면 정신을 잃고
마약에 취하면 이성을 잃지만
텔레비젼에 취하면 모든게 마비 된 바보가 된다.
6. 성냄(禍)
화내는 사람이 언제나 손해를 본다.
화내는 사람은 자기를 죽이고 남을 죽이며
아무도 가깝게 오지 않아서 늘 외롭고 쓸쓸하다.
7. 기도(祈禱)
기도는 녹슨 쇳덩이도 녹이며
천 년 암흑 동굴의 어둠을 없애는 한줄기 빛이다.
주먹을 불끈 쥐기보다 두 손을 모으고 기도하는 자가 더 강하다.
기도는 자성을 찾게하며 만생을 요익하게 하는 묘약이다.
8. 이웃(隣)
이웃과 절대로 등지지 말라.
이웃은 나의 모습을 비추어 보는 큰거울이다.
이웃이 나를 마주할 때..
외면하거나 미소를 보내지 않으면
목욕하고 바르게 앉아 자신을 곰곰히 되돌아 봐야 한다.
9. 사랑(慈愛)
머리와 입으로 하는 사랑에는 향기가 없다.
진정한 사랑은 이해. 관용. 포용. 동화. 자기낮춤이 선행된다.
존경하는 김수환 추기경 말씀,
사랑이 머리에서 가슴으로 내려온는데 칠십년 걸렸다.
10. 멈춤(止觀)
가끔은 칠흑같은 어두운 방에서 자신을 바라보라.
마음의 눈으로마음의 가슴으로
주인공이 되어나는 누구인가어디서 왔나
어디로 가나조급함이 사라지고삶에 대한 여유로움이 생기나니.
영어 한 마디
(1) kidding - 놀림
숙어: J/K
농담이야
문장: So they said No no just kidding We 39 ll give it another week of voting
그래서 아니야 농담이었어요 투표 기간을 일주일 연장합시다 라고 했습니다
(2) acyl - 아실
숙어: acyl coenzyme
아실조효소
문장: Synthesis and Surface Active Properties of Long Chain N Acyl Collagen Derivatives
고급 지방산 N 아실 콜라겐 유도체의 합성 및 계면활성
(3) ayurvedic - 아유르베다의
숙어: ayurvedic medicine
고대 인도의 의학요법
문장: A philological comparative study between the medicinal herbs of Korea Oriental medicine and Ayurvedic medicine
한의학과 아유르베다의학의 약재 비교 고찰
오늘의 색상
(1) 라이트 민트
의미: 라이트 민트는 상쾌함과 청량함을 의미해요. 가볍고 산뜻한 느낌을 줘요.
추천: 신선한 공기를 마시며 산책하세요.
(2) 미스틱 블루
의미: 미스틱 블루는 신비로운 매력과 깊은 생각을 상징해요. 차분한 감성을 전달해요.
추천: 깊은 대화를 나눠보세요.
