오늘을 위한 소중한 노래 에서 도전 #167

당신의 미래를 약속하는 감성을 불러일으키는 소리로 당신의 마음을 울리는 감동의 메시지입니다.

희망의 메아리

고요한 새벽, 아직 사람의 기척 없는 시간에 들려오는 바람 소리는 마치 희망의 메아리처럼 마음을 울린다. 지나간 상처와 아픔을 감싸 안으며, 새로운 꿈과 용기를 불어넣는 그 소리는 우리에게 다시 한번 일어설 힘을 준다. 어둠 속에서도 꺼지지 않는 작은 불빛처럼, 희망은 언제나 우리 가슴 속 깊은 곳에 남아 힘과 위로를 전해준다.

- 작자 미상

바람

바람이 불면 내 마음도 흔들린다 어디로 가야 할까 고민하는 사이 바람은 그저 흘러간다. 나도 그렇게 흘러가면 될까?

- 최서연 -

오늘의 명언

(1) 책은 일시적인 것과 영구적인 것이 있다

- 존 러스킨 -

(2) 나는 이룰 때까지 노력할 것이다

- 브라이언 트레이시 -

(3) 모든 것은 필요한 만큼 신이 주고 신이 거두어 간다 특히 돈은 인간보다 신이 더 유용하게 사용하는 신의 도구일지도 모른다 신의 뜻을 조금이라도 헤아릴 수 있다면 돈이 있다고 교만하지 않을 것이며 돈이 없다고 결코 불평하지 않을 것이다

- 이드리스 샤흐 -

만사가 잘 풀리는 7가지 방법

(1) 01. 긍정적으로 생각하라.
불행은 내 허락없이는 오지 않는다.
02. 지혜의 씨앗을 뿌려라.
역경과 시련을 극복하는 과정에서 지혜가 생긴다.
03. 꿈을 품으라.
먹이감을 보고 사냥개가 달렸다.
다른 개들은 그 사냥개를 보고 달렸다.
그러나, 다른 개들은 중간에 지쳐 중단했다.
그러나 사냥개는 목표가 있었기에
끝까지 달려 먹이감을 쟁취했다.
04. 성취를 믿으라.
그는 마음과 목숨과 힘을 다해
무언가를 사랑하는 것이 습관화되면
어느 것이든 성취할 수 있다고 강조한다.
05. 말을 다스리라.
생각과 말 그 중에 말이 이긴다.
생각은 스쳐지나갈 뿐이지만,
말은 이루어낸다.
06. 습관을 길들여라.
생각행동습관인격운명
즉 습관이 운명을 결정 짓는다.
07. 절대로 포기하지 마라.
절망에 빠질 때에라도
절대로 포기하지 말라.
5m만 더 가면 산장이 있는데
5m 밖에서 얼어 죽을 수는 없지 않는가?
-차동엽 무지개원리 중에서-

(2) 1. 가방 무게를 줄여라
핸드백이나 서류가방이 당신 몸무게의 10%를 넘는다면 지나치게 무거운 것이다. 그리고 이런 것들은 바른 자세로 들고 다녀야 한다. 가장 좋은 것은 우편배달부 가방 같은 것이다. 가방이 가슴 쪽에 오도록 대각선으로 매는 것인데 그러려면 끈이 길어야 한다. 끈이 짧은 가방과 헤어질 수 없다면? 20분마다 어깨를 바꿔서 매야 한다.
2. 시금치, 브로콜리를 먹어라
뼈가 건강하려면 칼슘이 핵심이라는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 연구자들은 그 외에도 비타민K가 필수라는 사실을 알아냈다. 이 비타민은 칼슘이 뼈에 달라붙는데 도움을 주어 뼈의 밀도를 높여준다. 브로콜리와 시금치를 비롯한 짙은 색 잎채소에 들어있다. 뼈가 단단할수록 몸 전체가 튼튼해지고 요통을 유발하는 부상을 입을 위험이 줄어든다.
3. 바른 자세로 자라
바닥이 단단한 침대는 허리에 좋지 않을 수 있다. ‘척추(Spine)’ 저널에 실린 연구에 따르면 쿠션이 부드러운 침대에 잔 사람들이 딱딱한 침대에서 잔 사람보다 요통이 덜한 것으로 나타났다. 베개를 벨 때에도 척추를 연장한 직선보다 높은 곳에 머리가 위치하게 해서는 안 된다. 이를 파악하는 방법이 있다. 똑바로 누워서 자는 사람이라면 베개를 벴을 때 턱 끝이 가슴을 눌러서는 안 된다. 옆으로 누워서 자는 사람이라면 어깨 방향으로 턱이 비스듬히 들려서 안 된다.
4. 복근을 단련하라
복근을 튼튼히 하면 허리 부상을 방지할 수 있다. 복근을 강화하는 골반운동을 주 2~3회 되풀이 하면 된다.
5. 항상 바른 자세를 지켜라
하루 8시간을 책상에 앉아있으면 허리에 정말 무리가 갈 수 있다. 항상 허리를 등받이에 딱 붙이도록 해야 한다. 의자 모양 상 이것이 불가능하면 보조 쿠션을 허리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다.

영어 한 마디

(1) ghent - 헨트

숙어: Gand

Ghent

문장: Urged by the Duke of Wellington to reach a settlement and faced with the depletion of the British treasury due in large part to the heavy costs of the Napoleonic Wars the negotiators for Great Britain accepted the Treaty of Ghent in December 1814

웰린턴공으로부터 협상을 타결하라는 촉구를 받고 또 국고의 고갈에 직면한 끝에 영국 협상대표들은 1814년 12월 젠트 조약을 받아들였다

(2) bipartisan - 초당파적인

숙어: bipartisan agreement

여야의 합의

문장: Politicians should reach a bipartisan accord not to aggravate the tax law and income polarization

정치인들은 세법과 소득 양극화를 더욱 악화시키지 않기 위해 초당적인 합의에 도달해야 한다

(3) remuneration - 보상

숙어: attractive remuneration

괜찮은 보수

문장: is required to receive no remuneration from an enterprise located in Korea

마 한국 소재 기업으로부터 어떠한 보수도 받지 아니할 것이 요구될 것

오늘의 색상

(1) 네온 코랄

의미: 네온 코랄은 강렬한 에너지와 독특함을 의미해요. 도전적인 스타일에 어울려요.

추천: 새로운 패션 트렌드를 시도해보세요.

(2) 블랙

의미: 블랙은 세련됨과 강렬함을 의미해요. 어떤 상황에도 적합한 색이에요.

추천: 심플하지만 강렬한 액세서리를 선택해보세요.

오늘의 명언

만사가 잘 풀리는 7가지 방법

영어 한 마디

오늘의 색상

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